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Text/ Royal, Diane photo/ Instagram, weibo, facebook, getty 本文節自: ELLE HK

炎炎夏日,又到穿上泳衣的季節,妳開始鍛鍊了嗎?不論是比基尼、連身泳裝,需要緊實迷人的身材,才能穿出迷人性感的姿態。一起來看看女星們如何健身搭配飲食才能養成誘人曲線!

周秀娜

周秀娜以運動鍛鍊為主,有時跑樓梯,有時候則是在跑步機跑步,而有氧運動是她認為最健康也最快速的減肥方法。

名模Mandy

Mandy的健康早餐搭配是新鮮果汁、水果、穀類、蜂蜜、乳酪和全麥,好處除了吃得飽之外,還有高纖、零脂肪。另外養成每天運動的習慣,每天早點起床,最少花半個小時的時間做運動,她喜歡游泳和做瑜伽。

名模Jessica C.

Jessica C.熱愛運動,尤其是spin class飛輪課,而且每個星期都會抽出四天做運動,有時是半小時的健身,或在瑜伽墊上拉拉筋。飲食方面的選擇則是傾向健康為主。

熊黛琳

熊黛琳在飲食方面吃的算是清淡,更重要的是拒絕油炸食物,因為油炸食物是肥胖的主因,也是減肥的大魔王,此外,她很愛吃藜麥沙拉,美味可口之餘也富含豐富的蛋白質和維他命。

劉嘉玲

劉嘉玲主要是以清淡的飲食搭配上每天運動,一個月裡有四天會完全不吃肉,為的是定期排毒,而每天的早餐是一小碗飯和兩塊小南瓜,再搭配兩種蔬菜,蔬菜和南瓜都富含纖維,可以幫助排便。

張柏芝

減肥一定要配合運動,只要一有時間,就會在家裡跑跑步機,每天至少1小時,如果是在外地工作,就用游泳代替,還有跳舞也是她保持身材的祕訣。

楊冪

楊冪不會常吃甜食或是零食,想吃的時候,她會選擇用水果代替,因為大部份水果是低GI的(低胰島素),每天吃並不會影響減肥效果,也可以攝取維他命。

*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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